小產調理餐教你挑選! 市售4大類產品分析(2021整理)

一直以來遇到小產的姊妹們都蠻受到忽視的，不管是小產前的知識或是小產後的調養都找不到比較完整的資料，尤其是小產餐更是如此，都找不太到客人、部落客的分享或評價。所以我今天會把目前市面上的小產餐形式做一個內容比較，讓妳在選擇上可以多一點有用的參考。

文章摘要

小產調理餐的類型

小產的姊妹年齡從20多歲~40多歲都有，生活型態隨年紀不同有很大的差異，在挑選小產上就會有不同的考量。像是有沒有在上班上課？自己來還是家人幫忙？都會影響到選擇時的考量。剛好現在的小產餐也有很多不同的形式，依照使用的方式，可以分成四大類型：即飲型、沖泡型、草藥包、熱送/冷藏配送，接下來我就一一介紹。

1.即飲型-營養設計開罐即飲

目前即飲型的小產餐只有優德莎莉製作的惜妳飲，他們提供15日的調養計畫，針對現代女性小產後需要的營養、快速方便要求設計。主張三餐正常吃就好，小產後早晚各一瓶即可有完整調養。也是唯一一家可以在MOMO、PCHOME、松果、蝦皮等大型平台銷售且都名列前茅，可以見此調養方式非常受到小產後女性的歡迎。

優德莎莉主要由營養師主導，婦科調理為其專業領域，經常發表衛教文章、影片來教育眾多的特殊婦科調理內容，也有婦產科醫生推薦，算是檯面上蠻受大家喜愛的產品。

延伸閱讀：【產品開箱】小產後調理我推薦-惜妳飲

2.沖泡型

沖泡型的方式就是廠商的產品還需要加水稀釋後才能使用，方便程度較即飲差一點。成分皆是採濃縮中藥材成分加上濃縮果汁/糖調味為主，廠商目前也只有少數幾間不太是現階段主流的模式。

3.草藥包-不符合醫囑熬煮麻煩

這模式我個人比較不推薦，衛教單上也會再三強調不要在2-3周內使用中藥。主要原因在於傳統的小產/產後藥包的效果都不太適合現代人類的體質，但是因為比較便宜，所以也是不少人的選擇。這邊要特別提醒，草藥包是要＂熬煮＂的，是比較麻煩的方式，有長輩幫忙熬的話再購買吧！

原則上含有中藥材成份的產品，都會建議直接到中醫診所由中醫師直接開立藥方，中醫師能依據每個人的體質客製化調配，反而比起隨意使用常見的中藥補品好得多。

4.熱送/冷藏配送-口味差異大不一定能調整

市面上的月子餐廠商應該都有提供，因為天天配送的緣故，費用相對較高。跟我在月子餐挑選的建議一樣，吃不完是很正常的事情(畢竟身體不舒服)，所以冰箱很容易塞到滿，這時就要記得請廠商暫停1-2天的配送，不然很浪費喔！

另外一點就是比較常見的問題：口味及客製化。一般小產餐的湯底多是傳統的補湯調製的，口味普遍偏重、偏油你不一定會喜歡。再來是客製化調配從網路的評價來看，普遍在客製化的程度不高，在訂購前務必多多確認。

小產餐類型比較

為了方便大家比較跟選擇，我做了下面這一個比較表，妳可以很輕易的在裡面找到適合的商品類型：

項目	即飲	沖泡	草藥包	熱送/冷藏配送
營養性價比	最高	一般	未知	一般
方便性	最高	一般	最差	依照個人狀況
口味	無中藥味	中藥味	濃厚中藥味	不一定

小產後的營養攝取是非常重要的，我這邊做一個簡單說明讓有需要的朋友可以更快了解不同的類型，更快的找到適合自己的產品。另外我也有寫挑選小產餐的3個準則，這一篇則是我給妳在選擇上的專門建議。我個人非常推薦由優德莎莉團隊設計的惜妳飲，是台灣目前唯一有三師(婦產科醫師、中醫師、營養師)推薦的小產補品，同時在各大平台上也可以看到非常多的好評推薦，你可以透過下方的連結到MOMO購物平台觀看更多的商品細節。